7 arimood ayaa dumiya guurka cusub

1. In la iska badbato  - Waa muhiim in lamaanuhu isu soo xiisaan, ha noqonine kuwo 24 saac wada jooga oo wax walba wada qabta. Haddii aad tahay nin shaqo la'aan ah, magaalada aad oo shaqo raadso ama asxaabtaada waqti la qaado.

2. Awooda guriga oo lagu loolamo - Marka aad qofkaaga ku dhaliisho waxyaabo yaryar adigoo is dhahaya awooda guriga yeelo waxay keeneysaa cadaadis iyo is neceyb.

3. Wadahadal la'aan - Haddii aan la wada hadlin waxaa imaanayaa kala shaki, sir qarsi iyo is aaminaad la'aan.

4. Wax sheega oo laga xanaaqo - Lamaanaha cusub si fiican iskuma yaqaanaan oo guurka ayaa dhab la isugu bartaa, dabeecado cusub ayaa soo baxaya, waa muhiim in wax la isku sheegi karo iyada oo aan la kala xanaaqin.

5. Arimaha galmada oo la dayaco - Waxaa macquul ah in lamaanaha mid ka mid ah uu baahi badan u qabo arimaha sariirta, halka kan kale aysan xiiso ku ahayn, arimaha sariirta oo la dacayo waxay keentaa niyad jab iyo burburka guurka.

6. Naftaada oo aad hilmaamto - Waa muhiim in aad naftaada daryeesho maskax ahaan iyo jir ahaan, haddii aad adigu is dayacdo qofka kale saameyn ayay ku yeelanayysaa.

7. Dhaqaalaha oo lagu murmo - Waa muhiim in xaaskaaga ay ogtahay jeebkaaga iyo waxa aad awoodo, haddii aad been iyo faataalnimo ku soo xero galisay waxay u badantahay in aad isku dadaali doontaan lacagta.