Naftaada haku ciqaabin shalayga wixii la soo dhaafay

Dad badan ayaa waqtigooda ku qasaariya ka fikirka ficiladii ay soo sameeyeen.

1. Waa fududahay in aad ka shalaydo go'aamadii qaldamay ee aad soo qaadatay, laakiin ogoow.

2. In aysan sax ahayn in aad noloshaada ku ciqaabto fikirka iyo stresska wixii tagay.

3. Ha isku ciilin in aad wax qaladay, waayo waxaa laga yaabaa in aadan lahayn aqoonta aad maanta la leedahay.

4. Qofka aad tahay maanta waxaa laga yaabaa in uu qaadan lahaa go'aan ka duwan kii shalay.

5. Waxaa laga yaabaa qofka aad maanta tahay iyo waxyaabaha aad ogtahay in ay ka dhalatay go'aamadii aad shalay qaadatay.

6. Waxaad ogaataa in wixii tagay aadan waxba ka badali karin, laakiin casharadii aad soo baratay...

7. Aad ku hormarin karto noloshaada maanta iyo mustabqalka.